Hélio Gracie, um guerreiro que se vai

Morre aos 95 anos Hélio Gracie, criador do estilo brasileiro de Jiu-jitsu. Vá em paz, velho guerreiro.

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Iúna com Mestre Paulão

Iúna é um jogo da capoeira que, acompanhado do toque do berimbau, é jogado por mestres e alunos formados. Esse jogo é tradicionalmente feito sem palmas nem qualquer outro instrumento além do berimbau, para realçar a solenidade da ocasião. Durante o jogo, a objetividade dos golpes dá lugar à destreza e à plasticidade dos movimentos, que se tornam mais alongados e coreografados. Mestre Bimba costumava desenvolver neste ritmo a chamada "cintura-desprezada" ou "balões cinturados", que consistia numa seqüência de balões (movimentos em que um jogador é lançado para o alto e precisa cair em pé), geralmente exigidos do aluno graduado.

Fonte: Wikipedia

Zebra e outros animais

N'Golo ou Dança da Zebra

A Dança da zebra ou N'Golo de origem do povo "Mucope" do sul da Angola, ocorria durante a "Efundula" (festa da puberdade). Era assim: adolescentes formavam uma roda com uma dupla ao centro desferindo coices e cabeçadas um no outro, até que um era derrubado no solo. A luta é oriunda das observações dos machos das zebras nas disputas pelas fêmeas.
Segundo alguns historiadores, o N'Golo foi levado pelos angolanos para o Quilombo de Palmares e fundiu-se com a Maraná, dando origem à capoeira. A "dança do N'Golo" não tem nenhuma aparência com a Capoeira Angola.

Maraná, a Dança da Guerra

As cartas do escrivão Francis Patris, que acompanhava o cortejo de Maurício de Nassau durante a invasão Holandesa, descrevem entre muitos obstáculos para a ocupação do território brasileiro a resistência dos índios, que usavam além de flechas, bordunas, lanças e tacapes, golpes mortaisde pés e mãos.
Pertencia à cultura potiguara a dança de guerra Maraná, que avaliava o nível de valentia. Em círculos, os guerreiros com perneiras de conchas compunham um compasso ao bater com os pés e as mãos, invocando seus antepassados, acompanhado de atabaques de troncos com pele de Anta, chocalhos e marimbas, enquanto dois guerreiros se confrontavam ao centro com golpes de pernas, cotoveladas e movimentos que imitavam os animais.

Fonte: Rabo de Arraia

Feijoada no Paraíso

Falando em Besouro Mangagá, descobri no blog do filme Besouro o livro do escritor carioca Marco Carvalho. Vinte e seis reais na Livraria Saraiva. Quem comprar me empresta.

Besouro: breve nos cinemas

De acordo com O Globo, a maior produção do cinema nacional de 2009 será um longa metragem sobre capoeira. O trailer do filme já caiu na net. O filme parece ser meio mentiroso, com pessoas voando bem ao estilo dos filmes chineses, mas é a capoeira que está em pauta. Confira a reportagem do jornal, o trailer do filme e o site oficial.

"Primeiras cenas de superprodução brasileira sobre capoeira já estão na internet

Os fãs de cinema em geral - e de capoeira em particular - podem começar a especular. Já caíram na internet, através do site You Tube, as primeiras imagens oficiais do filme "Besouro", de João Daniel Tikhomiroff, cotado para ser a maior produção do cinema nacional em 2009 e uma das maiores de todos os tempos. Trata-se da primeira peça promocional do filme - uma co-produção da Mixer, da Globo Filmes e da Buena Vista inspirada na vida de Besouro Mangangá, o maior capoeirista de todos os tempos. O vídeo, de dois minutos, revela um pouco da mirabolante coreografia de lutas do filme, em que os personagens literalmente voam em cena, sustentados por cabos, guindastes e outras técnicas inéditas no cinema brasileiro".

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acesse o site oficial da produção do filme

veja o trailer (em inglês)

Jacaré do Lodo

A pedidos, eu tava procurando algum conteúdo sobre como tocar o berimbau pra postar aqui e acabei encontrando esse figuraça no Youtube. Ele publicou 22 vídeo-aulas sobre toques do instrumento. Fala muito e é muito engraçado, mas na hora de ensinar, oferece um método fácil pra quem não tem muita intimidade com o instrumento. Abaixo amostra de uma das aulas: o toque de cavalaria.

Cordão de Ouro

Lembro que quando comecei na capoeira, comecei a colecionar toda informação disponível sobre o assunto. Nessas, encontrei 3 livros do Nestor Capoeira e foi quando eu ouvi falar do longa metragem brasileiro sobre capoeira "Cordão de Ouro". Infelizmente, nunca tinha conseguido encontrar o filme, que era bem antigo. Isso até agora. Pra nossa sorte, trechos do vídeo foram postados no Youtube. Vale a pena conferir os mestres Nestor Capoeira, Leopoldina, Camisa, Peixinho, Lua Rasta e outros nessa produção dos anos 70. O vídeo foi dividido em 3 partes.

No clarão da Lua

Pra quem não conhece o Mestre Hulk, ele é o cara que inspirou a seguinte música:

"Foiii 
Foi no clarão da lua 
que eu vi acontecer 
num vale-tudo com o jiu-jitsu 
o Capoeira vencer, mas foi 

Foiii 
Foi no clarão da lua 
que eu vi acontecer 
Num vale-tudo com o jiu-jitsu 
o Capoeira vencer 

Deu armada, deu rasteira 
meia lua e a ponteira 
Logo no primeiro round 
venceu o Capoeira 
Em baixo do ringue 
o mestre Bimba vibrava 
tocando seu berimbau 
enquanto a gente cantava, mas foi 

Foiii 
Foi no clarão da lua 
que eu vi acontecer 
Num vale-tudo com o jiu-jitsu 
o Capoeira vencer"

Abaixo segue um vídeo pra você conferir o desempenho dele.

Mulheres na capoeira

Documentário antigo com depoimentos interessantes e importantes sobre o tema: "mulheres na capoiera". Atenção à participação do Linguado. Esse merece um post só para ele no futuro.

Corra: o ano já começou

Quer começar a correr em 2009? Siga a planilha de corrida e caminhada elaborada para quem deseja sair do sofá já em janeiro.

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Alimentos com fibra ajudam a reduzir barriga

Os alimentos com fibra são boas opções para quem está tentando perder a barriga. Isso porque eles auxiliam na absorção de menos gordura e no bom funcionamento do intestino. São ideais para quem quer manter o peso ou faz dieta para emagrecer.
Entre os alimentos ricos em fibra, destaque para as verduras, como alface, couve, repolho e espinafre, além dos legumes, como quiabo, ervilha e vagem. Mamão, maçã, laranja (inclusive o bagaço), iogurte natural e semente de linhaça também têm fibra.

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Um dos primeiros documentários sobre a capoeira

Documentário produzido pelo Grupo Cordão de Ouro, aparentemente nos anos 70. Participação dos Mestres Suassuna e Joel. Muito legal pra quem quer conhecer a história da nossa arte.

Entrevista com Mestre Lua de Bobó

Passei 15 dias de férias em Arembepe, BA. Tiva sorte de conhecer e fazer aulas com o Mestre Lua. Confesso que antes dele, a capoeira angola não me atraía. A humildade, seriedade, honestidade e técnica, que é da pessoa dele, me fizeram dar mais valor ao caminho da capoeira e ao meu mestre Veinho. Salve, Mestre Lua. Obrigado, Mestre Veinho.

A entrevista postada abaixo (só áudio) é uma aula de que "para bom entendedor, meia palavra ba...".

"Ganhe um novo corpo na capoeira"

Aposte nesse jogo para definir os músculos e deixar seu corpo ágil e flexível

Por: Tarso Araújo e Wilson Weigl
Foto: Rogério Albuquerque
Publicado 01/02/2008 na revista Men's Health

Você quer colocar movimento na sua rotina de exercícios e deixar seu corpo ao mesmo tempo forte e flexível, resistente e relaxado? Então a capoeira é sua opção de treino. A arte marcial tipicamente brasileira nasceu como uma técnica de luta dos negros escravos. Ao longo do tempo, foi se difundindo entre as raças e classes sociais até se tornar um esporte praticado hoje em pelo menos 132 países, segundo a Federação Internacional de Capoeira (Fica). Jogar capoeira é uma alternativa para quem não gosta de treinos com pesos e da rotina de academia e quer construir um corpo sarado. É uma atividade excelente para ganhar força muscular localizada. Os golpes movimentam grupos musculares que raramente exercitamos, afirma o presidente da Fica, Sergio Luiz Vieira, mestre de capoeira e antropólogo especializado no esporte. A prática nasceu nas rodas de escravos que se reuniam nas clareiras em volta das fazendas. Tanto que o nome foi emprestado do termo que designa o terreno roçado para o plantio capoeira, em língua tupi. Um dos diferenciais dessa arte marcial, a música (cantos e palmas embalados por berimbau, atabaque e pandeiro) ajudava a disfarçar o caráter agressivo, fazendo a luta parecer uma dança aos olhos dos fazendeiros brancos. Quando escravos fugitivos começaram a usá - la em assaltos e arruaças, ela criou vínculo com a bandidagem e foi proibida no século 19. Só voltou a ser legalizada na década de 1940. Hoje são 5 milhões de praticantes no Brasil e mais 3 milhões no mundo. A calça branca usada ainda hoje o abadá , único acessório necessário para a prática, é reminiscência das roupas dos escravos, feitas de sacos de farinha. 

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Inspiração para os vôos de 2009

Pra começar o ano voando alto: bate asa araúna.